STRESSMANAGEMENT VON INNEN HERAUS

Beschreibung

In unserer hektischen Welt ist Stress allgegenwärtig. Diese dreiteilige Workshop-Serie bietet dir die Möglichkeit, Stress von innen heraus zu bewältigen. Durch die Kombination von Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation lernst du, wie du deine innere Balance wiederfinden und ein erfüllteres Leben führen kannst. Teil 1 / 3. November 2024: Müssen wir lernen, richtig zu atmen? Erfahre, wie deine natürliche Atmung durch organismische Selbstregulation wiederhergestellt werden kann. Die Verbesserung des Körperbewusstseins, die Schulung der Wahrnehmung und vor allem das Freilegen des individuellen Atemrhythmus, ermöglicht nach und nach nicht nur mehr körperliches Wohlbefinden, sondern auch immer besseren Kontakt zu sich selbst und zum eigenen Sein. Teil 2 / 24. November 2024: Achtsame Aufmerksamkeit im täglichen Leben Lerne, durch Achtsamkeit in der Gegenwart zu bleiben, schwierige Momente wohlwollend zu erforschen und deine Selbstwahrnehmung sowie Selbstwirksamkeit zu stärken. Teil 3/ 12. Januar 2024: Stressmanagement durch Meditation Entdecke verschiedene Meditationstechniken, um deinen Geist zu beruhigen, deine Konzentration zu steigern und inneren Frieden zu finden. Praktische Übungen helfen dir, diese Techniken in deinen Alltag zu integrieren und dein Wohlbefinden zu verbessern. Diese Workshop-Serie* bietet dir wertvolle Werkzeuge, um Stress von innen heraus zu bewältigen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Falls du einzelne Workshops buchen möchtest, setzte dich bitte mit mir in Verbindung. Einzelne Workshops kosten 85 CHF inkl. PDF Handout. *Die Workshops werden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen durchgeführt. Falls diese nicht erreicht wird, wird der Workshop abgesagt oder verschoben.